Υγεία

Ακτινοβολία: Αθώα ή επικίνδυνη;

Το ανθρώπινο είδος έχει εξελιχθεί μέσα στην ακτινοβολία και έχει προσαρμοστεί σε ένα ραδιενεργό περιβάλλον. Σήμερα, όμως, οι πηγές της ακτινοβολίας γύρω μας είναι τόσo πολλές, που εύλογα αναρωτιόμαστε για την ασφάλειά μας. Κινητά, φούρνοι μικροκυμάτων, ασύρματα τηλέφωνα, αλλά και ιατρικές εξετάσεις, προσθέτουν φορτία ακτινοβολίας στον οργανισμό μας. Ο γενικός κανόνας που πρέπει να ακολουθούμε είναι «όσο λιγότερη η έκθεση …

περισσότερα >>

Αλλάζουμε, για να γεράσουμε υγιείς

Δεν χρειάζεται να είμαστε γιατροί για να γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι πλέον στις μέρες μας ζούμε περισσότερα χρόνια από ό,τι οι πρόγονοί μας. Το θέμα όμως είναι: Τα ζούμε καλά; Έχει, δηλαδή, αυξηθεί η ποσότητα της ζωής μας, αλλά τι γίνεται με την ποιότητα, που είναι απαραίτητη αν θέλουμε να έχουμε χρόνια καλά εκτός από πολλά; Για να την εξασφαλίσουμε, …

περισσότερα >>

Απελευθερώστε την καρδιά σας

Διώξτε από μέσα σας τα αρνητικά συναισθήματα που σας βαραίνουν και δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να ελευθερώσετε την ψυχή σας βοηθώντας ταυτόχρονα την υγεία της καρδιάς σας. Τα αρνητικά συναισθήματα, όπως η θλίψη, ο θυμός και το άγχος, είναι επιζήμια όχι μόνο για την ψυχή, αλλά και για την καρδιά σας. Μάλιστα, σύμφωνα με την έρευνα «Interheart», μία από …

περισσότερα >>

Αθώοι λόγω προσώπου

Τα χαρακτηριστικά του προσώπου μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την γνώμη των άλλων. Το πρόσωπό μας επηρεάζει το πώς μας βλέπουν οι άλλοι περισσότερο από ότι πιστεύουμε, υποστηρίζουν επιστήμονες. Μάλιστα, η επίδρασή του μπορεί να είναι τόσο σημαντική, που τελικά να συμβάλλει ακόμα και στο να αποφύγουμε την τιμωρία για ένα έγκλημα. Τα νεότερα αυτά δεδομένα έρχονται να επιβεβαιώσουν προηγούμενες έρευνες, που …

περισσότερα >>

Είμαι (πραγματικά) ευτυχισμένος;

7+1 ερωτήσεις θα μας βοηθήσουν να ανακαλύψουμε τη ζωή που ονειρευόμαστε. Το να ζούμε μια ζωή όπως ακριβώς την ονειρευτήκαμε δεν περιορίζεται στο να διαγράφουμε πράγματα από λίστες με όσα θα θέλαμε να κάνουμε. Έχει περισσότερο να κάνει με τη δυνατότητα να ακούμε πραγματικά τον εαυτό μας και να έχουμε τη σοφία να ακολουθήσουμε όλα όσα επιθυμεί η καρδιά μας. …

περισσότερα >>

Εσείς; Πόσα χρόνια θα ζήσετε;

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα βιολογικό ρολόι που θα μπορούσε να προβλέψει το πόσο θα ζήσει ο καθένας μας. Οι ερευνητές μελέτησαν χημικές αλλαγές στο DNA ώστε να εκτιμήσουν τη βιολογική ηλικία του κάθε ατόμου και στη συνέχεια να τη συγκρίνουν με την ημερολογιακή του ηλικία. Βρήκαν, λοιπόν, ότι άτομα των οποίων η βιολογική ηλικία ήταν υψηλότερη από την ημερολογιακή είχαν …

περισσότερα >>

Το καλύτερο φάρμακο

Ένα μαγευτικό θέαμα της φύσης, αλλά και ένα αριστούργημα της ζωγραφικής ή της μουσικής έχει τη δύναμη να τονώσει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος υποστηρίζει νέα έρευνα. Ο θαυμασμός και το δέος που νιώθουμε όταν βλέπουμε ένα θαύμα της φύσης ή της τέχνης μπορεί να ενισχύει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας, υποστηρίζουν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τορόντο. Μια βόλτα …

περισσότερα >>

Τσάι: Τι μας λέει το κάθε χρώμα του;

Αποκωδικοποιούμε τα χρώματα του τσαγιού και μαθαίνουμε μυστικά για να το απολαμβάνουμε στο έπακρο! Νομίζετε ότι το τσάι εξαντλείται σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό; Λάθος! Το τσάι είναι πολύ περισσότερα από αυτό και έχει μεγάλο ενδιαφέρον να τα ανακαλύψουμε. Διαφορετικά χρώματα, διαφορετικές περιεκτικότητες σε καφεΐνη, διαφορετικά επίπεδα βιταμινών και αντιοξειδωτικών: Από το λευκό μέχρι το μαύρο, το τσάι κρύβει μέσα …

περισσότερα >>

Βιταμίνες. Βρείτε ποιες σας ταιριάζουν

Δουλεύετε πολύ; Κοιμάστε λίγο; Έχετε πολλές υποχρεώσεις; Έχετε αϋπνίες; Καπνίζετε; Η ζωή που κάνετε καθορίζει και τις επιπλέον ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά. Βρείτε τι ταιριάζει σε εσάς και ενισχύστε την υγεία σας. Έχουν περάσει περισσότερα από 2.000 χρόνια από τη ρήση του Ιπποκράτη «Η τροφή μας είναι το φάρμακό μας» και έχει ξοδευτεί πολύ μελάνι για το ρόλο της υγιεινής …

περισσότερα >>

Κάντε το τεστ της βιταμίνης και μάθετε πόσο σωστά τρώτε!

Tι ακριβώς γνωρίζετε για τις βιταμίνες; Mήπως οι γνώσεις σας είναι ελλιπείς και καταναλώνετε λάθος τρόφιμα για τα θρεπτικά συστατικά που αναζητάτε; Tο τεστ που ακολουθεί βάζει τα πράγματα στη θέση τους και τις σωστές βιταμίνες στο πιάτο σας! Eίναι το πορτοκάλι η καλύτερη πηγή της βιταμίνης C; Ποια βιταμίνη καταστρέφεται ευκολότερα με το τηγάνισμα και ποια με το βράσιμο; Yπάρχουν …

περισσότερα >>