Υγεία

Αξιοποιήστε όλα τα μέσα, δημιουργήστε μια απόλυτα καθαρή ατμόσφαιρα στο σπίτι σας και ζήστε πιο άνετα και πιο υγιεινά. Οι περισσότεροι θεωρούμε ότι κλείνοντας την πόρτα και τα παράθυρα του σπιτιού μας αφήνουμε έξω τους ρύπους και τη σκόνη και επομένως αναπνέουμε καθαρό αέρα. Είναι όμως έτσι; Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι ο αέρας στους κλειστούς χώρους μπορεί να είναι …

Ανήκετε σε αυτούς που τρέχουν ολημερίς και δεν προφταίνουν ποτέ να κάνουν όλες τις δουλειές τους; Κάντε μια άσκηση διαλογισμού και αποκτήστε διαφορετική αντίληψη για τον χρόνο. Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Duke στη Βόρεια Καρολίνα, όσο πιο πολυάσχολοι και αγχώδεις είμαστε, τόσο πιο γρήγορα κυλάει το ρολόι. Το αποτέλεσμα; Τρέχουμε και δεν φτάνουμε. Διαπιστώθηκε, μάλιστα, ότι …

Το παθητικό ή αλλιώς δευτερογενές κάπνισμα γνωρίζετε ήδη από πολλές έρευνες ότι θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας – αυτός, άλλωστε, είναι και ένας από τους λόγους που απαγορεύτηκε σε κλειστούς χώρους. Ωστόσο, δεν είναι μόνο τα τσιγάρα των γύρω σας που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Είναι αρκετές οι ανθυγιεινές συνήθειες των φίλων και των συγγενών σας που …

Είμαστε έτοιμοι να επικεντρωθούμε στα ευχάριστα -πάντα υπάρχουν, αρκεί να είμαστε διατεθειμένοι {LF}να ασχοληθούμε με αυτά!- και να εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη μας γι’ αυτά; Η ευγνωμοσύνη είναι κάτι περισσότερο από το να λες «ευχαριστώ» ή «παρακαλώ». Έχει να κάνει με τα θετικά συναισθήματα που λαμβάνουμε όταν καλά πράγματα έρχονται στον δρόμο μας, όταν εκτιμάμε όσα θετικά συμβαίνουν γύρω μας, χωρίς …

Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους. Τι περιμένουμε; Γρήγορα στο πιάτο μας! Καυτερή πιπεριά Η καυτερή πιπεριά (γνωστή και ως τσίλι) περιέχει ως συστατικό τη λεγόμενη καψαϊκίνη, μια ουσία που έχει συνδεθεί με την ενίσχυση των καύσεων. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς, καθώς και των παραγώγων της, όπως είναι η σος ταμπάσκο, μπορούν να οδηγήσουν …

Δεν χαρακτηρίζεται χωρίς λόγο «πηγή ζωής», αφού είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή, μετά το οξυγόνο. Γνωρίζετε πραγματικά πόσο καλό μας κάνει το νερό; Το σώμα μας αποτελείται κυρίως από αυτό (περίπου κατά 60%) και μάλιστα σε κάποια όργανα, όπως ο εγκέφαλος, η περιεκτικότητά του φτάνει το 85%. Γι’ αυτό και η αφυδάτωση, ακόμη και μικρού βαθμού (απώλεια …

Μπορεί να μην είναι και τόσο διαδεδομένη τροφή, όμως οι θαυματουργές της ιδιότητες στον οργανισμό μας είναι πολλές και σίγουρα αξίζει να έχει μια θέση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Με προέλευση από την Ανατολή, το φαγόπυρο ή αλλιώς «μαύρο σιτάρι» (επιστημονική ονομασία Fagopyrum esculentum) είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο στις ασιατικές χώρες, όπου αποτελεί βασικό συστατικό για τα noodles. Θεωρείται «ψευδο-δημητριακό» και …

Οι μυς του αυχένα φαίνεται να κουράζονται 3 φορές περισσότερο όταν χρησιμοποιούμε ταμπλέτα. Έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας πολλών από εμάς και βρίσκονται στην τσάντα μας μαζί με το smartphone και το πορτοφόλι. Ωστόσο, οι ταμπλέτες φαίνεται να θέτουν σε κίνδυνο τον αυχένα μας, προειδοποιούν ειδικοί. Πιο συγκεκριμένα, η χρήση συσκευών, όπως τα iPads, έχει σαν αποτέλεσμα να ασκείται 3 φορές …

Σβήνουμε τα φώτα τη νύχτα και όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές που μπορεί να φωτίζουν το δωμάτιό μας για να απομακρύνουμε τον καρκίνο. Οι ειδικοί εξηγούν ότι έτσι θα μειώσουμε τις πιθανότητες να διακόπτεται το βιολογικό μας ρολόι καθώς το απόλυτο σκοτάδι βοηθά στο να μην επηρεάζεται ο εσωτερικός μας ρυθμός. Αντίθετα το φως τη νύχτα που κοιμόμαστε έχει σχετιστεί με …

Ένα καλό γέλιο κάμπτει τις αντιστάσεις και αποτελεί σημαντικό καταλύτη για τη δημιουργία νέων σχέσεων. Εάν θέλετε κάποιος να ανοιχτεί απέναντί σας, απλά κάντε τον να γελάσει. Οι άνθρωποι που μοιράζονται στιγμές γέλιου και χαράς είναι πιο πρόθυμοι να αποκαλύψουν πιο προσωπικές πληροφορίες στους άλλους, χωρίς μάλιστα να το αντιλαμβάνονται οι ίδιοι, όταν το πράττουν. Σ’ αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν …