Υγεία

Ένα πλούσιο πρωινό βοηθάει τη δίαιτά μας. Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, κ. Ηλιάνα Ηλιοπούλου, μάς δίνει 5 υπέροχες ιδέες! Το πρωινό είναι το σημαντικότερο ίσως γεύμα της ημέρας, διότι μας γεμίζει με την απαραίτητη ενέργεια ώστε να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις όποιες απαιτήσεις έχουμε. Γι αυτό «να τρώτε σαν βασιλιάδες» όπως έλεγαν και οι παλαιότεροι. Ας δούμε, λοιπόν, 5 σούπερ πρωινά, …

Τόσο οι καρποί όσο και τα φύλλα της μπορούν όχι μόνο να γαρνίρουν, αλλά να αναβαθμίσουν τη σαλάτα σας γευστικά και να σας χαρίσουν πολλαπλά οφέλη. Μικρή αλλά θαυματουργή, η κάππαρη ταιριάζει ιδανικά στις σαλάτες και συλλέγεται κατά τους μήνες Μάιο, Ιούνιο, Ιούλιο. Αν και συνήθως πρωταγωνιστεί στη χωριάτικη σαλάτα, τη βλέπουμε συχνά και σε διάφορα ορεκτικά, σε πάστες ή σάλτσες, αλλά και σε πράσινες …

Το τέλος της Άνοιξης σηματοδοτεί την έναρξη της πιο άλικης, ζουμερής και, όπως αποδεικνύεται, ωφέλιμης επιλογής από το πλήθος των φρούτων της εποχής! Είναι νόστιμα, αποτελούν ιδανικό σνακ, όταν επιθυμούμε κάτι γλυκό και πάνω απ’ όλα έχουν την τιμητική τους. Ευκαιρία, λοιπόν, να αρχίσετε να τα καταναλώνετε καθημερινά, φρέσκα και ζουμερά, απολαμβάνοντας τα οφέλη τους. Ποια είναι αυτά; Δεν περιέχουν …

Ο Ιούνιος είναι ο μήνας που μαζί με το καλοκαίρι φέρνει και… εξετάσεις σε όλους τους μαθητές και φοιτητές. Κι όσο περισσότερο προσέξουν τη διατροφή τους αυτοί που διαβάζουν, τόσο πιο δυνατοί θα παραμείνουν αυτό το διάστημα, φέρνοντας τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Ολοήμερο διάβασμα, άγχος, κούραση… Όλοι ξέρουμε πώς είναι να δίνει κάποιος εξετάσεις, είτε πρόκειται για πανελλήνιες, είτε για …

Ποιο από τα δύο μπορεί να μας τονώσει τις απογευματινές ώρες, που το έχουμε ιδιαίτερη ανάγκη; Μήπως μετά το μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά, νιώθετε την ενέργειά σας να κατρακυλά; Συνήθως, αυτό που εύχεστε να είχατε εκείνη την στιγμή είναι ένας καφές, για να μπορέσετε να ολοκληρώσετε την δουλειά σας. Επιστήμονες από το Northern Arizona University, όμως, υποστηρίζουν ότι αντί για άλλο ένα …

Η κατανάλωση 500 ml πορτοκαλάδας την ημέρα είχαν εντυπωσιακή βελτίωση στη λειτουργία του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα. Ερευνητές ισχυρίζονται ότι ο χυμός πορτοκάλι βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου  και παρατηρούν ότι χρειάζονται μόνο 2 μήνες για να βελτιωθούν κατά 8% η μνήμη, τα αντανακλαστικά και η εκφορά του λόγου όσων καταναλώνουν τον χυμό. Μάλιστα οι επιστήμονες θεωρούν ότι όλη …

Τώρα και με την βούλα της επιστήμης φαίνεται ότι ο χρόνος, που αφιερώνουμε στα καθήκοντά μας, έχει μειωθεί σημαντικά. Πολλοί από εμάς ψάχνουμε στο διαδίκτυο ή παίζουμε παιχνίδια στο κινητό μας, την ώρα που βλέπουμε τηλεόραση, ακούμε μουσική ή συζητάμε, γεγονός που φαίνεται από την μία να βελτιώνει την ικανότητά μας να επεξεργαζόμαστε πολλά ερεθίσματα ταυτόχρονα και από την άλλη να …

«Πες μου πότε γεννήθηκες να σου πω αν θα γίνεις διάσημος», ισχυρίζεται Αμερικανός επιστήμονας. Οι προσωπικότητες των ανθρώπων τείνουν να διαφέρουν ανάλογα με την εποχή που έχουν γεννηθεί και ίσως τα ζώδια να έχουν αναπτυχθεί ακριβώς γι’ αυτόν τον λόγο, για να εκφράζουν και να περιγράφουν αυτά τα σύνολα των χαρακτηριστικών που παρατηρούνται στους ανθρώπους που είναι γεννημένοι σε κάθε περίοδο του …

Έρευνα που έγινε στο το πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας στον Καναδά, στο τμήμα ψυχολογίας, και η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Neuroscience, έδειξε ότι κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική οπτική γωνία των πραγμάτων και οι αντιδράσεις του είναι θέμα γονιδιακό. Σύμφωνα με τη μελέτη τα γονίδιά μας είναι αυτά που ελέγχουν πλήρως τα συναισθήματα μας. Συγκεκριμένα, κάποιοι από …

Ο τρόπος που κάνουμε χειραψία δεν φανερώνει μόνο στοιχεία της προσωπικότητάς μας, αποκαλύπτει επίσης σε τι βαθμό είμαστε υγιείς. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν οι επιστήμονες από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Υγείας Πληθυσμού του Πανεπιστημίου McMaster στο Χάμιλτον του Καναδά. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, τα οποία δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση «The Lancet», μια δυνατή και αποφασιστική χειραψία φανερώνει ότι σφύζουμε από …