Υγεία

Ακόμα κι ένα βράδυ κακού ύπνου μπορεί να βλάψει την υγεία μας και να μας φέρει πιο κοντά στο γήρας. Το να μην κοιμηθούμε καλά ένα βράδυ μπορεί να μας κάνει να νυστάζουμε το πρωί, να μην μπορούμε να συγκεντρωθούμε, να είμαστε κουρασμένοι… Σύμφωνα με τους ειδικούς όμως μπορεί να έχει ένα ακόμα πιο καταστροφικό αποτέλεσμα, που ίσως δεν φανταζόμαστε. …

Ορισμένα διατροφικά λιπαρά φαίνεται να δυσκολεύουν την διαχείριση των συναισθημάτων μας. Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση προϊόντων με trans λιπαρά οξέα, προκαλεί χάος στον εσωτερικό μας κόσμο. Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα λιπαρά αυτά, που βρίσκονται συνήθως σε κάποια επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας. H μελέτη, που έγινε σε 5000 άτομα, έδειξε ότι …

Το ερώτημα όσον αφορά το τι ωθεί τους ενάρετους ανθρώπους να κάνουν ανήθικες πράξεις βρίσκει επιστημονική απάντηση. Το να έχουμε επίγνωση του τι πρόκειται να συμβεί και να σκεφτόμαστε τις μακροπρόθεσμες συνέπειες που μπορεί να επιφέρει μια εσφαλμένη μας συμπεριφορά θα μπορούσε να μας βοηθήσει να κάνουμε το σωστό, λένε οι επιστήμονες. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε η μελέτη με τίτλο …

Όταν παθαίνει κάποιος εγκεφαλικό οι νοητικές του λειτουργίες – κυρίως η μνήμη και η ταχύτητα της σκέψης του – γερνούν κατά 8 χρόνια, εν μια νυκτί. Για χάρη της έρευνας στοιχεία από 4900 ανθρώπους μεγαλύτερους των 65 ετών ανέλυσαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο ιατρικό περιοδικό Stroke (εγκεφαλικό). Οι επιστήμονες βρήκαν ότι οι εν …

Μας αδυνατίζει, επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης και προλαμβάνει ασθένειες. Ο λόγος για την «αλκαλική δίαιτα» ή «δίαιτα του pH». «Το βάρος μου είχε σκαμπανεβάσματα για πολλά χρόνια, γι’ αυτό και δοκίμασα πολλές δίαιτες. Το 2009, εξαιτίας ενός τραυματισμού στη μέση, επισκέφτηκα έναν βελονιστή και θεραπευτή της αγιουρβέδα, ο οποίος με κοίταξε και είπε: “Είσαι εντελώς όξινη”. Στη συνέχεια, με …

Τώρα που καλοκαίριασε, η όρεξή μας τραβάει περισσότερα φρούτα και λαχανικά σε σχέση με το χειμώνα, καθώς είναι πιο δροσερά και ελαφριά. Δώστε προτεραιότητα σε αυτά που βρίσκονται στην εποχή τους και λάβετε πλήθος βιταμινών και θρεπτικών συστατικών καθημερινά. Ντομάτες Επιτέλους έφτασε ξανά η ώρα για χωριάτικη σαλάτα με πρωταγωνίστρια την πολυαγαπημένη μας ντομάτα. Πλούσια στο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, προστατεύει τα κύτταρά …

Έχετε περίπου 3 μήνες στη διάθεσή σας για να απολαύσετε το άρωμα, τη γεύση και φυσικά τα οφέλη του ροδάκινου στη διατροφή σας. Έφτασαν στην Ευρώπη το 100 μ.Χ. και με το που μπει το καλοκαίρι γεμίζουν το ψυγείο μας, χαρίζοντας το άρωμά τους παντού! Κι επειδή δεν έχουμε και πολύ χρόνο στη διάθεσή μας για να απολαύσουμε το καλοκαιρινό …

Σημαντικό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, μεταξύ άλλων, το κάλιο είναι ένα μέταλλο που μπορούμε και χρειάζεται να λάβουμε μέσω της διατροφής μας, αν θέλουμε όλα να λειτουργούν… ρολόι. Το ακούμε συχνά, το έχουμε συνδέσει με τις μπανάνες, οι οποίες είναι καλές πηγές του, και ξέρουμε ότι αποτελεί ένα σημαντικό στοιχείο της διατροφής. Ξέρουμε, όμως, τι ακριβώς είναι; Το …

Υπάρχουν νόστιμες τροφές που βοηθούν στη δίαιτα; Η διαιτολόγος, κ. Τζουλιάννα Καρνέζη, μας παρουσιάζει 7 από αυτές. Νόστιμες τροφές που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους; Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό. Δεν υπάρχει αμφιβολία: Η απώλεια βάρους γίνεται με απλές μαθηματικές πράξεις. Θα πρέπει να τρώτε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε. Ορισμένα τρόφιμα, όμως, μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε …

Βάζουμε στο στόχαστρο τους «κλέφτες» της ενεργητικότητας που κρύβονται στο πιάτο μας και τους αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά. Εάν τελευταία κουράζεστε με το παραμικρό και γνωρίζετε ότι πίσω από το διαρκές αίσθημα κόπωσης δεν κρύβεται κάποιο πρόβλημα υγείας (πχ. υποθυρεοειδισμός, αναιμία), τότε μάλλον φταίνε οι διατροφικές σας συνήθειες. Αλήθεια, τι κάνετε λάθος και πώς μπορείτε να το διορθώσετε προς όφελος της χαμένης …