Υγεία

Οι λίγες μέρες διακοπών και διαφυγής από την κουραστική καθημερινότητα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε διακοπές και στη…διατροφή σας. Ειδικά όσον αφορά τις υπερτροφές του Αυγούστου που πρέπει οπωσδήποτε να βρίσκονται στο διατροφικό σας πλάνο. Οι υπερτροφές είναι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, ουσιώδη μέταλλα και θρεπτικές ουσίες που τις καθιστούν σημαντικές για όλους τους ανθρώπους. Κάθε μήνα πρωταγωνιστούν διαφορετικές υπερτροφές κι …

Συμβουλές υγείας, fitness, διατροφής και ομορφιάς θα μας βοηθήσουν να περάσουμε -παρά τις αντιξοότητες- ένα αξέχαστο καλοκαίρι! Αυτό το καλοκαίρι χρειαζόμαστε περισσότερο παρά ποτέ να χαλαρώσουμε, να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας και να φορτίσουμε τις μπαταρίες μας. Αφήνουμε, λοιπόν, τις έγνοιες στην πόλη και ασχολούμαστε με το σώμα μας, τη διατροφή μας, τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Ο παρακάτω πρακτικός …

Σας αρέσει να χαράζετε τον δικό σας δρόμο ή να μένετε στην ομάδα; Οι περισσότεροι από μας προτιμάμε να ακολουθούμε το κοπάδι σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Evolution and Human Behavior και μελέτησε τα μαθηματικά μοντέλα που προβλέπουν και μελετούν την ανθρώπινη συμπεριφορά. Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι άνθρωποι τείνουμε να είμαστε κομφορμιστές και να …

Σύμφωνα με έρευνα, κάθε συναίσθημα αντιστοιχεί σε κάποια απόχρωση, με την κατάθλιψη να προτιμά το γκρι και την καλή διάθεση τα φωτεινά χρώματα. «Έγινε κίτρινος από τη ζήλια», «κόκκινος από το θυμό ή την ντροπή». Η γλώσσα έχει ήδη καταχωρημένες εκφράσεις που δείχνουν Πως η διάθεση μπορεί να περιγραφεί χρωματικά, πλέον όμως η επιστημονική κοινότητα αποφαίνεται και επίσημα πως το …

Με ελάχιστες θερμίδες και καθόλου λίπος, η μελιτζάνα είναι ιδανική τροφή σε κάθε δίαιτα. Το καλοκαίρι φοράει τα καλά της και πρωταγωνιστεί σε αγαπημένα μας πιάτα, όπως ο μουσακάς και τα παπουτσάκια. Ας την απολαύσουμε! Τι μας προσφέρει: Η μελιτζάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αποτελεί καλή πηγή των βιταμινών Α, Β και C, ενώ περιέχει και πολύτιμα μέταλλα, όπως …

Από τη γλάστρα στην κατσαρόλα σας. Λουλούδια που ομορφαίνουν το οπτικό σας πεδίο τώρα θα χαρίσουν μοναδική διάσταση στο πιάτο σας. Τρώγονται τα λουλούδια; Ναι, τρώγονται. Και αν νομίζετε ότι πρόκειται για μία ακόμα γκουρμέ τάση της γαστρονομίας ή για φαεινή ιδέα κάποιου διάσημου σεφ, εμείς σας λέμε ότι στην ελληνική κουζίνα τα καταναλώνουμε εδώ και χρόνια. Οι αγκινάρες, το …

Το πεπόνι δεν είναι μόνο ένα πολύ γευστικό και δροσιστικό καλοκαιρινό φρούτο. Δεν καταναλώνεται μονάχα σκέτο, αλλά μπορείτε και να το πιείτε σε δροσιστικά κοκτέιλ. Αυτό όμως που μας απασχολεί περισσότερο, είναι η υψηλή θρεπτική του αξία και το χαμηλό θερμιδικό του φορτίο (αποδίδει μόνο 34 θερμίδες/100 γρ). Το πεπόνι ανήκει στην οικογένεια των κολοκυνθοειδών, μαζί με το αγγούρι, το …

Η διατροφή που μας προτείνουν οι ειδικοί μπορεί να προστατεύσει αποτελεσματικά το δέρμα μας από τις βλάβες που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία. Aντιηλιακή προστασία δεν μας παρέχουν μόνο τα αντιηλιακά, αλλά και η διατροφή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατάλληλη διατροφή μπορεί να συμβάλει στην προστασία των κυττάρων του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία, ειδικά αυτές τις μέρες που οι …

Παρακολουθώντας τα ψάρια να κολυμπούν στο ενυδρείο, χωρίς καμία έννοια φαίνεται ότι ωφελούμαστε ποικιλοτρόπως. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι τα ενυδρεία έχουν την ιδιότητα να βελτιώνουν τη διάθεσή μας, αλλά και να μειώνουν την πίεση και τους παλμούς της καρδιάς. Μάλιστα όσο περισσότερα ψάρια μέσα στο ενυδρείο τόσο περισσότερα τα οφέλη για την υγεία μας. Τα συμπεράσματα αυτά προέκυψαν από την παρακολούθηση των …

Όσοι ξυπνούν πολύ νωρίς ή κοιμούνται λίγες ώρες το βράδυ ζημιώνουν την υγεία τους όσο οι καπνιστές. Ο καθηγητής Russel Foster νευροεπιστήμονας από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, δηλώνει ότι η έλλειψη ύπνου βλάπτει την υγεία ολόκληρου του πληθυσμού, εν προκειμένω του βρετανικού, με τόσους πολλούς να σηκώνονται σε «βάρβαρες» πρωινές ώρες διαθέτοντας τις πνευματικές ικανότητες των μεθυσμένων! Ο καθηγητής Foster …