Υγεία

Μικρές αλλαγές στη διατροφή σας, που θα απολαύσετε εσείς και θα λατρέψει η καρδιά σας! Η υγεία της καρδιάς περνάει από το στομάχι. Ποιος μπορεί να το αρνηθεί, όταν δεκάδες έρευνες επιβεβαιώνουν τον ισχυρισμό αυτόν του Ιπποκράτη; Εμείς από τη μεριά μας σας παρουσιάζουμε έναν διατροφικό χάρτη με 13 τροφές, οι οποίες θα προάγουν την υγεία του καρδιαγγειακού σας συστήματος …

Μπορεί να υπάρχουν φράσεις που στα δύσκολα είναι πιθανό να μας δώσουν δύναμη, να μας βοηθήσουν να σκεφτόμαστε πιο θετικά και να αισθανόμαστε καλύτερα; Κάποιες αποτυπώνουν τη λαϊκή σοφία, άλλες μας θυμίζουν ταινίες με ήρωες που εμπνέουν ή/και καταφέρνουν το αδιανόητο, μερικές έχουν ειπωθεί από πολύ σημαντικούς συγγραφείς, κάποιες τις έχουμε συναντήσει σε βιβλία ή ακόμα και σε εγχειρίδια ψυχολογίας. Πρόκειται …

Στα ινδικά το όνομα του κοκκοφοίνικα είναι «Kalpa Vriksha» και σημαίνει «το δέντρο που χαρίζει όλα τα ζωτικά συστατικά για τη ζωή», ενώ στις Φιλιππίνες χαρακτηρίζεται ως «δέντρο της ζωής». Kαταλαβαίνουμε, λοιπόν, πόσο σημαντικό θεωρείται το δέντρο της καρύδας cocos nucifera (oικογένεια Arecaceae), αλλά και οι καρποί της για την ομορφιά της επιδερμίδας. H προέλευσή της Πολύς λόγος έχει γίνει …

Κάτω από τον φακό του  Body&Mind μπαίνει το μικρό «δάκρυ» που βγαίνει από τα δέντρα της νότιας Χίου, τα γνωστά μαστιχόδενδρα. Με ονοµασία προέλευσης  Οι θεραπευτικές ιδιότητες της μαστίχας είναι γνωστές από την αρχαιότητα και πολλοί πολιτισμοί, πέρα από τον ελληνικό, τη χρησιμοποιούσαν σε φαρμακευτικά σκευάσματα. Το μαστιχόδενδρο ανήκει στην οικογένεια Pistacia lentiscus L. και φύεται κυρίως στις ακτές της …

Επειδή το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες καταναλώνουμε περισσότερα υγρά απ’ ό,τι συνήθως, ας δούμε τα πιο αγαπητά, τι μας προσφέρουν και με πόσες θερμίδες μάς «φορτώνουν». Μια κρύα σοκολάτα ένα ζεστό καλοκαιρινό απόγευμα, λίγος παγωμένος καφές το πρωί στην παραλία, ένας δροσερός χυμός φρούτων οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και μια κρύα μπίρα το βράδυ αποτελούν μερικά από τα πιο …

«Όταν η ζωή σου δίνει λεμόνια, φτιάξε λεμονάδα», λέει μια ξένη παροιμία κι εμείς αποφασίσαμε να την πάρουμε κυριολεκτικά και να φτιάξουμε 5 διαφορετικές λεμονάδες που θα μας κρατήσουν δροσερή και γευστική παρέα το υπόλοιπο του καλοκαιριού. Όταν «σφίγγουν» οι ζέστες, τα δροσερά ποτά είναι ό,τι πρέπει για αναζωογόνηση οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Αν βαρεθήκατε το παγωμένο τσάι και τα αναψυκτικά, φτιάξτε …

Ένα όμορφο βάζο με λουλούδια φτιάχνει πάντα τη διάθεσή μας και δίνει λίγο χρώμα στη ζωή μας. Ας δούμε, λοιπόν, τώρα το καλοκαίρι πως μπορούμε να τα διατηρήσουμε όσο περισσότερο μπορούμε στο βάζο. Και μπορεί τώρα το καλοκαίρι να αξιοποιούμε την βεράντα μας περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου, όμως πάντα μας αρέσει να βάζουμε περισσότερο χρώμα στην καθημερινότητα …

Το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες η ενυδάτωση γίνεται ακόμη πιο επιτακτική ανάγκη. Κι όσο καλύτερες διατροφικές επιλογές κάνετε, τόσο περισσότερο εξασφαλίσετε την επάρκειά σας σε υγρά και την καλή λειτουργία του οργανισμού. Για να καταλάβετε πόσο σημαντική είναι η ενυδάτωση του οργανισμού, αρκεί να ξέρετε ότι απώλεια της τάξεως του 2% της απαραίτητης υγρασίας του οργανισμού μπορεί να σας προκαλέσει …

Η μουσική μετά το χειρουργείο φαίνεται να βοηθάει σημαντικά στην ανάρρωση, μειώνοντας τον πόνο. Το άκουσμα μουσικής πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από το χειρουργείο φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τους ασθενείς, καθώς μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο και το άγχος, που νιώθουν, αλλά και την ανάγκη λήψης αναλγητικών. Μάλιστα, τα αποτελέσματα είναι κάπως καλύτερα, όταν οι ασθενείς ακούν …

Όλοι λίγο πολύ ξέρετε πια την αξία του αντιηλιακού. Γνωρίζετε όμως πώς να διαλέξετε το καταλληλότερο μέσα από την πληθώρα που κυκλοφορούν; Ποιο SPF είναι το σωστό για εσάς; Τι πρέπει να προσέξετε για να μην εκθέσετε σε κίνδυνο το δέρμα σας και πώς να αποκτήσετε το τέλειο μαύρισμα με ασφάλεια; Όλες οι απαντήσεις παρακάτω. Ένα από τα πρώτα πράγματα …