Υγεία

Το μυστικό για γιορτές χωρίς στρες είναι να συγχωρούμε και περιορίζουμε τις προσδοκίες μας. Τα Χριστούγεννα είναι μία εποχή στη διάρκεια της οποίας όλοι έχουμε υψηλές προσδοκίες γιατί πρόκειται για μία γιορτή γεμάτη αγάπη, δώρα και οικογενειακές στιγμές. Για πολλούς από εμάς θεωρείται η ωραιότερη εποχή του χρόνου και τα περιμένουμε με ανυπομονησία και μεγάλη χαρά. Άλλοι όμως νοιώθουν άγχος …

  Έρευνα συγκρίνει τα αισθήματα που βιώνουμε όταν αγοράζουμε αγαθά με εκείνα που έχουμε όταν ζούμε ωραίες εμπειρίες. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο British Columbia στον Καναδά ήθελαν να διερευνήσουν πότε οι άνθρωποι νοιώθουμε πιο ευτυχισμένοι, όταν ψωνίζουμε / μας χαρίζουν υλικά αγαθά, όπως για παράδειγμα ρούχα, όργανα γυμναστικής, κοσμήματα, βιβλία ή όταν αγοράζουμε / αποκτούμε ευκαιρίες για εμπειρίες, όπως θα …

Για τα αρώματα και τις γεύσεις των χριστουγεννιάτικών μπαχαρικών μας μιλά η διαιτολόγος, Μαρία Δρίλλη. Και ναι….! Ο Δεκέμβριος είναι εδώ και μετράμε αντίστροφα….. Στολίσαμε και όπου να’ ναι θα μας πλημμυρίσουν γνώριμες μυρωδιές! Κανέλα, γαρύφαλλο, μοσχοκάρυδο, γλυκάνισος και, για τους πιο προχωρημένους, τζίντζερ….. Για να δούμε, όμως, εκτός από τη μυρωδιά τους τι άλλο μας προσφέρουν τα μπαχαρικά αυτά…..τυχαία …

Το ρόδι είναι ένα φρούτο με πλούσια ιστορία. Υπάρχουν αναφορές του στην ελληνική μυθολογία, τους αιγυπτιακούς τάφους, ακόμα και στην Παλαιά Διαθήκη. Ενόψει Χριστουγέννων, ας το γνωρίσουμε λίγο καλύτερα, πέραν των συνηθισμένων, μέσα από 5 σημεία που εντοπίζει η Διατροφολόγος Παπαδήμα Ευγενία-Ιωάννα. Το ρόδι μπορεί να χωριστεί σε τουλάχιστον τρία μέρη: στους σπόρους, το φλοιό και το χυμό, τα οποία έχουν μελετηθεί για …

Κι όμως, ο «κατακλυσμός» διατροφικών συμβουλών στο διαδίκτυο και στα media μπορεί να πυροδοτεί μια επικίνδυνη, αλλά ακόμη όχι τόσο αναγνωρίσιμη, διατροφική διαταραχή, την ορθορεξία. Η Orthorexia Nervosa είναι ένας όρος που εισήχθη το 1997 από τον Dr. Steven Bratman, ο οποίος θέλησε να αποδώσει σε μια φράση την εμμονή που μπορεί να έχει κάποιος με το υγιεινό φαγητό, σε σημείο που …

Όσο πιο λεπτομερείς είναι οι μνήμες ενός ανθρώπου τόσο πιο πιθανό είναι να επηρεαστούν σοβαρά όσο μεγαλώνει, εξηγούν οι ειδικοί. Οι άνθρωποι που θυμούνται τα πάντα με πολλές λεπτομέρειες έχουν πιο μεγάλο κίνδυνο να παρουσιάσουν προβλήματα άνοιας αργότερα στη ζωή τους λένε οι επιστήμονες. Νέα έρευνα από το Rotman Research Institute, στο Τορόντο του Καναδά, μελέτησε τις μνήμες 66 νέων …

Πόσο άνετα νιώθουμε όταν κάποιος μας αγγίζει, μας αγκαλιάζει, μας φιλάει; Εμείς, πόσο συχνά ακουμπάμε τους άλλους; Μπορεί να μην το έχουμε συνειδητοποιήσει, αλλά η αφή είναι μία από τις σημαντικότερες και απαραίτητες για την επιβίωση αισθήσεις. Ο Βαγγέλης πρόσφατα άλλαξε δουλειά. Μας περιέγραψε την πρώτη μέρα στο γραφείο κοκκινίζοντας, γελώντας και νιώθοντας αμήχανα ταυτόχρονα. Την ώρα που η γραμματέας …

Προσοχή στο χουζούρεμα και τις παραπανίσιες ώρες ύπνου τα πρωινά του Σαββατοκύριακου, επειδή σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να κάνουν κακό στην υγεία. Με τον όρο κοινωνικό jet lag περιγράφουν οι ειδικοί την τάση μας να κοιμόμαστε παραπάνω από ό,τι τις καθημερινές, τα Σαββατοκύριακα, τις αργίες και στις διακοπές μας. Νέα έρευνα εξηγεί ότι το κοινωνικό αυτό jet lag μπορεί …

Έρευνα δείχνει ότι όσοι τρώνε τακτικά αχλάδια έχουν 35% λιγότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Λουϊζιάνα, που μελέτησε δεδομένα από το 2001 ως το 2010 δείχνει ότι η κατανάλωση αχλαδιών είναι συνδεδεμένη με χαμηλότερο σωματικό βάρος. Είναι γνωστό ότι όσοι τρώνε πολλά φρούτα και φυτικές ίνες γενικά έχουν καλύτερη υγεία και πιθανώς χαμηλότερο σωματικό βάρος. …

Οι φανατικοί του καφέ, αφήστε λίγο στην άκρη τα κουλουράκια του εμπορίου και δείτε με τι άλλο μπορείτε να τον συνοδεύσετε, έτσι ώστε να συνδυάσετε γεύση και υγιεινή χροιά. Ο καφές έχει πολλά οφέλη, αρκεί να καταναλώνεται σωστά, χωρίς υπερβολές στην ποσότητα, ούτε με τις προσθήκες ζάχαρης και γάλακτος, καθώς φαίνεται πως μεταξύ άλλων προλαμβάνει την κατάθλιψη, βελτιώνει τη μνήμη, ενισχύει την …