Υγεία

Τα σπαράγγια έχουν την τιμητική τους αυτό το μήνα. Εκμεταλλευτείτε τα! Τι μας προσφέρουν: Θεωρούνται λαχανικά πολυτελείας. Τα σπαράγγια είναι ταυτόχρονα πλούσια σε κάλιο και φυλλικό οξύ, περιέχουν μέτρια ποσότητα β-καροτένιων και βιταμίνης Ε και είναι γνωστά για τη διουρητική τους δράση. Τα βρίσκουμε σε διάφορα χρώματα: πράσινα, λευκά και μοβ. Στην αγορά, όμως, υπάρχουν και άγρια σπαράγγια, τα οποία …

Δροσιστική, αρωματική με γλυκιά, αλλά και όξινη γεύση, η φράουλα είναι η αγαπημένη μικρών και μεγάλων. Τρώγεται σκέτη, αλλά πρωταγωνιστεί και στα γλυκά χάρη στην εντυπωσιακή εμφάνισή της και το έντονο χρώμα της. Οι φράουλες είναι ένα θρεπτικό και νόστιμο φρούτο. Διακρίνονται για την περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά. Μία κούπα φράουλες έχουν περισσότερη βιταμίνη C απ’ ό,τι ένα πορτοκάλι, αλλά …

Xωρίς αμφιβολία ένα λούτρινο σκυλάκι μπορεί να είναι μια κάποια λύση αν το παιδί σας θέλει αληθινό σκύλο, αλλά αδυνατείτε να αναλάβετε την ευθύνη. Tο ίδιο και ένα ψεύτικο φυτό. Kοστίζει κάτι παραπάνω, αλλά μπορεί να είναι η εύκολη επιλογή αν δεν έχετε διάθεση ή χρόνο για να φροντίζετε ένα ζωντανό. Ξέρετε όμως τι χάνετε; Oχι, δεν είναι τυχαίο. Kαθόλου …

Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να το διατηρήσουμε τακτοποιημένο και καθαρό και παράλληλα να δημιουργήσουμε μια ατμόσφαιρα ευεξίας και χαλάρωσης. Με τη χρήση αιθέριων ελαίων μπορούμε να το πετύχουμε και μάλιστα με φυσικούς τρόπους. Για αίσθηση φρεσκάδας * Αρωματικό σπρέι  Σε ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα, ρίχνουμε 60 ml ροδόνερο και προσθέτουμε συνολικά 15 σταγόνες από 2 αιθέρια έλαια. …

Αξιοποιήστε όλα τα μέσα, δημιουργήστε μια απόλυτα καθαρή ατμόσφαιρα στο σπίτι σας και ζήστε πιο άνετα και πιο υγιεινά. Οι περισσότεροι θεωρούμε ότι κλείνοντας την πόρτα και τα παράθυρα του σπιτιού μας αφήνουμε έξω τους ρύπους και τη σκόνη και επομένως αναπνέουμε καθαρό αέρα. Είναι όμως έτσι; Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι ο αέρας στους κλειστούς χώρους μπορεί να είναι …

Ανήκετε σε αυτούς που τρέχουν ολημερίς και δεν προφταίνουν ποτέ να κάνουν όλες τις δουλειές τους; Κάντε μια άσκηση διαλογισμού και αποκτήστε διαφορετική αντίληψη για τον χρόνο. Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Duke στη Βόρεια Καρολίνα, όσο πιο πολυάσχολοι και αγχώδεις είμαστε, τόσο πιο γρήγορα κυλάει το ρολόι. Το αποτέλεσμα; Τρέχουμε και δεν φτάνουμε. Διαπιστώθηκε, μάλιστα, ότι …

Το παθητικό ή αλλιώς δευτερογενές κάπνισμα γνωρίζετε ήδη από πολλές έρευνες ότι θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας – αυτός, άλλωστε, είναι και ένας από τους λόγους που απαγορεύτηκε σε κλειστούς χώρους. Ωστόσο, δεν είναι μόνο τα τσιγάρα των γύρω σας που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Είναι αρκετές οι ανθυγιεινές συνήθειες των φίλων και των συγγενών σας που …

Είμαστε έτοιμοι να επικεντρωθούμε στα ευχάριστα -πάντα υπάρχουν, αρκεί να είμαστε διατεθειμένοι {LF}να ασχοληθούμε με αυτά!- και να εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη μας γι’ αυτά; Η ευγνωμοσύνη είναι κάτι περισσότερο από το να λες «ευχαριστώ» ή «παρακαλώ». Έχει να κάνει με τα θετικά συναισθήματα που λαμβάνουμε όταν καλά πράγματα έρχονται στον δρόμο μας, όταν εκτιμάμε όσα θετικά συμβαίνουν γύρω μας, χωρίς …

Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους. Τι περιμένουμε; Γρήγορα στο πιάτο μας! Καυτερή πιπεριά Η καυτερή πιπεριά (γνωστή και ως τσίλι) περιέχει ως συστατικό τη λεγόμενη καψαϊκίνη, μια ουσία που έχει συνδεθεί με την ενίσχυση των καύσεων. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς, καθώς και των παραγώγων της, όπως είναι η σος ταμπάσκο, μπορούν να οδηγήσουν …

Δεν χαρακτηρίζεται χωρίς λόγο «πηγή ζωής», αφού είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή, μετά το οξυγόνο. Γνωρίζετε πραγματικά πόσο καλό μας κάνει το νερό; Το σώμα μας αποτελείται κυρίως από αυτό (περίπου κατά 60%) και μάλιστα σε κάποια όργανα, όπως ο εγκέφαλος, η περιεκτικότητά του φτάνει το 85%. Γι’ αυτό και η αφυδάτωση, ακόμη και μικρού βαθμού (απώλεια …