Υγεία

Αυτό το καλοκαίρι ξεχνάμε το «φιδάκι» και απωθούμε τα κουνούπια με φυσικούς και αποτελεσματικούς τρόπους. Είναι οι πιο ανεπιθύμητοι καλοκαιρινοί επισκέπτες, καθώς μας αναγκάζουν να φοράμε μακριά μανίκια, παντελόνια, ακόμη και κάλτσες για να τους αποφύγουμε. Ο λόγος φυσικά για τα κουνούπια, τα οποία πλέον πολλαπλασιάζονται ταχύτατα εξαιτίας των κλιματικών αλλαγών και της αύξησης της θερμοκρασίας. Το Vita, με τη …

Μπορεί κάποια δυσάρεστη εμπειρία κατά την παιδική ηλικία να καθορίσει το σωματικό βάρος που θα έχουμε στην ενήλικη ζωή μας; Θετικά απαντούν οι επιστήμονες. Σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα, τα κορίτσια, τα οποία στην παιδική ηλικία βιώνουν στρεσογόνες καταστάσεις στην οικογένεια, όπως ένα διαζύγιο, οικονομικές δυσκολίες, την απόλυση κάποιου γονέα, μια σοβαρή αρρώστια ή ένα περιστατικό θανάτου, έχουν πολλές πιθανότητες στην …

Κάθε μήνας έχει τις δικές του σούπερ τροφές που υπόσχονται να μας χαρίσουν πλήθος βιταμινών και θρεπτικών στοιχείων, αρκεί να τις βάλουμε στην κουζίνα και τη διατροφή μας. Βρισκόμαστε εν μέσω καλοκαιριού, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και η διατροφή μας χρειάζεται αναπροσαρμογή. Τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής είναι ό,τι καλύτερο μπορούμε να καταναλώσουμε, ανάμεσά τους, όμως, βρίσκουμε κάποια μας …

Οι αγχώδεις γονείς είναι πολύ πιο πιθανό να έχουν και παιδιά με αγχώδεις διαταραχές, υποστηρίζει νέα έρευνα. Το ύψος το πήραμε από το μπαμπά, το χρώμα των ματιών από την μαμά και την κατάθλιψη… πάλι από εκείνη! Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Wisconsin Madison οι πιθανότητες εκδήλωσης αγχωδών διαταραχών και κατάθλιψηςμπορούν να κληρονομούνται από τους γονείς στα παιδιά. Η έρευνα …

Με τα smoothies να μπαίνουν ολοένα και πιο πολύ στην καθημερινότητά μας τα τελευταία χρόνια, δείτε γιατί ένα την ημέρα -και ειδικά το πρωί- σας κάνει καλό. Το πρωινό είναι ένα από τα καλύτερα γεύματα στα οποία μπορείτε να ενσωματώσετε ένα πράσινο smoothie, ειδικά αν προσπαθείτε να βελτιώσετε την υγεία σας ή να χάσετε βάρος. Δείτε γιατί λέμε “ναι” στα smoothies: …

Τα τελευταία γεγονότα στη χώρα μας έχουν προκαλέσει ποικίλες αντιδράσεις αλλά και ένα κοινό συναίσθημα: το φόβο. Μπορούμε άραγε να αποφύγουμε αυτή τη συναισθηματική κατάσταση και, αν ναι, πώς; Κάθε κατάσταση που ξεφεύγει από τα καθιερωμένα και από τον απόλυτο έλεγχό μας, προκαλεί φόβο, αναφέρουν οι ψυχολόγοι με τρανό παράδειγμα τα γεγονότα των τελευταίων ημερών. Μια ξαφνική ανατροπή στην καθημερνή …

Πότε ο εγωισμός είναι καλός και πότε μπορεί να μας βλάψει; Με ποιον τρόπο μπορούμε να τον διαχειριστούμε και να κρατήσουμε τις ισορροπίες; Μια φορά και έναν καιρό ήταν ένας γίγαντας, ο οποίος είχε έναν ανθισμένο κήπο, όπου έπαιζαν τα παιδιά του χωριού. Ο γίγαντας, όμως, ήταν πολύ εγωιστής και ήθελε τον κήπο αποκλειστικά για τον εαυτό του. Έχτισε, λοιπόν, …

Σας πιάνει άγχος κάθε φορά που βρίσκεστε με κόσμο; Ξεπεράστε το με μια πράξη καλοσύνης. Σύμφωνα με νέα έρευνα, που πραγματοποίησαν τα Πανεπιστήμια Simon Fraser University και University of British Columbia στον Καναδά και η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Motivation and Emotion», οι καλές πράξεις μειώνουν τα επίπεδα του κοινωνικού άγχους, διευκολύνοντας έτσι τις κοινωνικές συναναστροφές. Στη μελέτη συμμετείχαν συνολικά …

Λίγο η επικαιρότητα, λίγο η αβεβαιότητα των ημερών, οι αρνητικές σκέψεις μας έχουν κατακλύσει. Πώς θα τις αντιμετωπίσουμε; Οι μέρες που διανύουμε δεν είναι εύκολες για κανέναν. Αρνητικές σκέψεις μας έχουν κατακλύσει και η ζωή φαίνεται να έχει «παγώσει» γύρω μας. Ενώ άλλες εποχές τέτοιο καιρό θα σχεδιάζαμε τις καλοκαιρινές μας άδειες, σερφάροντας στο διαδίκτυο στο κυκλαδίτικο νησί που θα …

Πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, τα φρούτα έχουν περιεκτικότητα και σε σάκχαρα, άλλα υψηλότερη κι άλλα χαμηλότερη. Στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής, καλό είναι να γνωρίζετε την ποσότητα σακχάρων που καταναλώνετε καθημερινά, έτσι ώστε να μειώνετε τη ζάχαρη από επεξεργασμένες τροφές και γλυκά και να τη λαμβάνετε περισσότερο από τα φρούτα. Η διατροφική αξία των παρακάτω φρούτων θα σας βοηθήσει να ξέρετε τι …