Πιο υγιείς περπατώντας με παρέα

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού, καρδιαγγειακών επεισοδίων, κατάθλιψης και άλλων ασθενειών μειώνεται με το ομαδικό περπάτημα.

Έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο της East Anglia στο Ηνωμένο Βασίλειο και ανέλυσε τα αποτελέσματα 42 προηγούμενων ερευνών έδειξε ότι το να περπατάμε στην εξοχή σε ομάδες μειώνει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τη χοληστερίνη. Επιπλέον μειώνει το λίπος που έχουμε καθώς και τον δείκτη μάζας σώματος.
Παράλληλα, βελτιώνεται η αναπνευστική δυνατότητα, η γενική φυσική κατάσταση και η διάθεση. Οι ερευνητές εξηγούν λοιπόν ότι το ομαδικό περπάτημα είναι ένας αποτελεσματικός και ανέξοδος τρόπος για να βελτιώσουμε τη γενική μας υγεία και ότι γι’ αυτό θα έπρεπε να το προτείνουν και οι γιατροί.

Φυσικά είναι γνωστά τα οφέλη του περπατήματος αλλά η συγκεκριμένη έρευνα τονίζει και τη σημασία του να επιλέγουμε να κάνουμε αυτή τη φυσική δραστηριότητα με παρέα. Οι ειδικοί παρατήρησαν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν το ομαδικό περπάτημα τείνουν να ενδιαφέρονται πιο πολύ για τη φυσική δραστηριότητα, νοιώθουν λιγότερη μοναξιά και έχουν την τάση να υιοθετούν περισσότερες υγιεινές συνήθειες.

Πηγή: vita.gr