Προσοχή στο κοινωνικό jet lag

Προσοχή στο χουζούρεμα και τις παραπανίσιες ώρες ύπνου τα πρωινά του Σαββατοκύριακου, επειδή σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να κάνουν κακό στην υγεία.

Με τον όρο κοινωνικό jet lag περιγράφουν οι ειδικοί την τάση μας να κοιμόμαστε παραπάνω από ό,τι τις καθημερινές, τα Σαββατοκύριακα, τις αργίες και στις διακοπές μας.

Νέα έρευνα εξηγεί ότι το κοινωνικό αυτό jet lag μπορεί τελικά να είναι πιο επιζήμιο για την υγεία μας από ότι το κανονικό jet lag (αυτό που μας συμβαίνει όταν ταξιδεύουμε σε μέρη με μεγάλη διαφορά ώρας). Οι ειδικοί συσχετίζουν μάλιστα το κοινωνικό jet lag με την πιθανή ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη και καρδιαγγειακών προβλημάτων. Το πρόβλημα με το jet lag είναι ότι αναστατώνεται πάρα πολύ ο κιρκαδικός ρυθμός μας εξηγούν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ που έκαναν την έρευνα.

Για τις ανάγκες της έρευνας μελέτησαν μία ομάδα από 450 μεσήλικες (ηλικίας από 30 ως 54 χρονών, που δούλευαν τουλάχιστον 25 ώρες την εβδομάδα εκτός σπιτιού) και βρήκαν ότι όσοι είχαν τις μεγαλύτερες διαφοροποιήσεις στις ώρες που κοιμόντουσαν ανάμεσα στις καθημερινές και τα Σαββατοκύριακα είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν σακχαρώδη διαβήτη και καρδιολογικά προβλήματα. Όσοι υπέφεραν από κοινωνικό jet lag είχαν μεγαλύτερο ποσοστό λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης και λιπών στο αίμα τους, και χαμηλότερα επίπεδα καλής χοληστερίνης.

Βέβαια δεν υπήρξε άμεση συσχέτιση με την εμφάνιση διαβήτη και καρδιαγγειακών προβλημάτων και οι ερευνητές υπογράμμισαν την ανάγκη να διερευνηθεί περαιτέρω το εν λόγω θέμα.

Πηγή: vita.gr