Θέλετε να χάσετε βάρος;

Θέλετε να χάσετε βάρος; Ένα μικρότερο πιάτο θα σας βοηθήσει να κόψετε μέχρι και 159 θερμίδες τη μέρα.

Αν τον τελευταίο καιρό δυσκολεύεστε να μπείτε στο τζιν σας, μάλλον χρειάζεστε καινούρια… πιάτα!

Αντικαθιστώντας απλώς το πιάτο σας με ένα μικρότερο μπορείτε να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων σχεδόν κατά 10%, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Cambridge.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι μειώνοντας το μέγεθος του πιάτου ή του μπολ, στο οποίο καταναλώνουμε το φαγητό, καταφέρνουμε να πάρουμε 159 θερμίδες λιγότερες τη μέρα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι περισσότεροι από μας τείνουμε να γεμίζουμε το πιάτο μας και δεν σταματάμε να τρώμε μέχρι να το… καθαρίσουμε. Χρησιμοποιώντας, λοιπόν, ένα μικρότερο πιάτο, θα βάλουμε εξαρχής μικρότερη ποσότητα φαγητού.

Στο πλαίσιο της έρευνας συμμετείχαν 6.711 άτομα και οι επικεφαλής της δήλωσαν ότι «Μπορεί να φαίνεται προφανές ότι όσο μεγαλύτερη είναι μια μερίδα, τόσο περισσότερο θα φάμε, αλλά μέχρι να βγουν τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης έρευνας, δεν υπήρχαν σαφείς αποδείξεις, επομένως η συνολική εικόνα δεν ήταν μέχρι σήμερα ξεκάθαρη».

Πηγή: vita.gr