Βρώμη στο πρωινό για καλύτερη αναπνοή

Προσθέτοντας βρώμη στο πρωινό σας, διευκολύνετε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Αν μέχρι τώρα δεν ξέρατε τι να φάτε για πρωινό, η βρώμη σας δίνει τη λύση κι εκτός από τα πολλαπλά οφέλη της, βελτιώνει και την αναπνοή σας.

Οι φυτικές της ίνες, σύμφωνα με μελέτη που έχει δημοσιευτεί στο Journal of Epidemiology φαίνεται πως κάνουν καλό στους ιστούς των πνευμόνων και μειώνουν τις φλεγμονές που μπορεί να προκαλέσουν ζημιά στους πνεύμονες. Συν του ότι οι συμμετέχοντες της μελέτης, μετά την κατανάλωση βρώμης στο πρωινό τους, παρουσίαζαν μεγαλύτερη αντοχή στην απογευματινή τους γυμναστική σε σχέση με τους υπόλοιπους.

Δοκιμάστε την κάθε πρωί και συνδυάστε τη με μύρτιλα, αυξάνοντας την πρόσληψη φυτικών ινών, αλλά και αντιοξειδωτικών στη διατροφή σας.

Πηγή: clickatlife.gr